人間は習慣を変えることで人生を劇的に変えられます。ベストセラー『複利で伸びる一つの習慣』は、日々の小さな行動が長期的な成功につながることを教えてくれる一冊でした。本書を読み、私自身も新しい習慣を始めました。このブログでは、私が学んだ大切なポイントと実践した習慣を紹介します。この記事を読めば、あなたも「なりたい自分」に近づくための一歩を踏み出せるはずです。
この記事に適している人
- 習慣を身に付けたいが、なかなか続けられない人
- 自分を変えたいと思っているが、何から始めればいいかわからない人
- 本書を読んでみたいけれど、購入を迷っている人
アイデンティティーベースの習慣とは？
本書で特に印象的だったのは「アイデンティティーベースの習慣」です。これは、「どのような行動をするか」よりも「どのような人になりたいか」に焦点を当てるアプローチです。
具体例
- 目標: 毎日運動する
- アイデンティティーベースのアプローチ: 「私は健康を大切にする人だ」と考え、健康的な行動を自然に選ぶ自分を目指す
つまり、習慣は「何をするか」ではなく、「誰になるか」のために存在する。この考え方は、私自身の習慣にも大きな変化をもたらしました。
私が真似した習慣を作る3つのポイント
本書では数多くの習慣化するメソッドが開設されていて、それらが体系的に相互作用しあうため、全てを1つの習慣として行うのが望ましいのは言うまでもありません。しかし、全てを体現するにはまだ経験値が足りないと感じたので、まず簡単なものから行ってみることにしました。
「私は＜いつ＞＜どこで＞＜なに＞をするのか」という明確な行動計画をマネすることにしました。これにより、習慣が抽象的な「目標」ではなく、日常の具体的な「行動」として落とし込まれます。
私の場合
- 英語ポッドキャスト: 車の中で聞く（運転という日常的な行動に結びつける）
- 読書: 朝目覚めたらリビングの椅子に座り、2分だけ読む（短時間でハードルを下げる）
- デジタルデトックス: 夜10時にはスマホの電源を切る（時間を明確に設定する）
これらの習慣を始めてから、生活が少しずつポジティブな方向に変わりつつあります。
本書を読んで始める「なりたい自分」への一歩
『複利で伸びる一つの習慣』は、私たちが「なりたい自分」を定義し、それを習慣として日常に取り入れる具体的な方法を教えてくれます。この本を通じて私が得た学びを、あなた自身の生活にも取り入れてみてはいかがでしょうか？
本書がおすすめの理由
- 理論がシンプルで実践しやすい
- 小さな習慣が積み重なることで大きな成果を生むことを実感できる
- 読みやすい文章で初心者にも取り組みやすい
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まとめ
『複利で伸びる一つの習慣』は、日々の小さな行動がどれほど大きな影響を与えるかを教えてくれる一冊です。アイデンティティーベースのアプローチと具体的な行動計画を活用すれば、あなたも「なりたい自分」に近づけるでしょう。今すぐ新しい習慣を始め、私と一緒に変化の一歩を踏み出してみませんか？
